EMDR ismiyle bilinen Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi, travmadan kaygı bozukluğuna, panik ataktan kekemeliğe birçok sorunun tedavisinde kullanılıyor.
Yüzleşerek kötü anılarla barışma esasıyla EMDR psikoterapi yöntemi sadece birkaç seansla başarırsınız.
İçindekiler
EMDR yöntemi nedir?
EMDR, güçlü bir psikoterapi yaklaşımı, tekniğidir. Her yaştan farklı tiplerde psikolojik rahatsızlıklarının başarıyla müdahale edilmesini sağlamıştır.
EMDR psikoterapi tekniği nasıl çalışır? Kimlerle çalışılır?
Günümüz binlerce anıyı kaydetmekle geçer. Anlarımızın bazıları olumlu kimi olumsuz, birçoğu ise önem vermediğimiz nötr kalır. Olumlu ve nötr anılar hafızamızda yerini alır. Olumsuz ve travmatik kötü anılar, o anlara ait bilgiler yaşamımızı etkiler, bilgi işleme sürecinden normal bir şekilde geçip depolanmayıp, hayatımızı “normalimizi” bozabilirler. Bu anılar, anlamlandırma yaşama, hayattan tat alma sürecinin normal çalışmasını engeller. Olumsuz anı, kötü anılar sadece geçmişte yaşamakla kalmıyor, etkisini hala ‘bugün’ hissettiriyor, şimdi burada etkisini canlı olarak sürdürüyor.
EMDR, bu tür anıların sağlıklı işlenmesini, depolanmasını sağlayan, fizyolojik temelli bir terapidir. Psikoterapi beynin sağ ve sol yarımkürelerini uyarır, vaktiyle yapamadığı işlemi depolamayı sağlar. Kilitli kalmış hatta bastırılmış, uzaklaştırılmış anı ile diğer anı ağları arasında ilişki kurulması, beş duyu ile bulunması sağlanarak anının adaptif bir şekilde depolanması ile mümkün olur. Kötü anılarından, travmalarında probleminden kişi artık rahatsız olmaz ve anıyı ihsas ve sağlıklı bir bakış açısıyla görür.
EMDR olumsuz her şeyi unutturur mu? Unutmak kolay mı?
Unutmak kolay olsa, tehlikeli olur. Can güvenliğimiz için tedbiri elden bırakamayız. Başımıza gelen felaketlerden ders almalıyız, unutmamalı. EMDR rahatsız edici, afaganlar bastıran, acı veren anıyı silip unutturmaz. Ancak terapi sonrası, çekilen bu acı yüzünden hissedilen nefret, öfke, saygısızlık, korku, üzüntü, kaygı, hayal kırıklığı gibi tüm olumsuz duygulara karşı ciddi duyarsızlaştırır
Terapi nasıl gelişiyor? EMDR kişisel gelişim sağlar mı?
EMDR terapisinde 8 aşamalı, basamak üç yönlü (geçmiş, şimdi, gelecek) bir protokol uygulanır. Hedef, geçmişte yaşanan anıların yeniden işlenerek duyarsızlaşmanın sağlanması, nihai sonuç bugünkü semptomların tedavisi, kişinin terapi sonrası gelecekte karşılaşacağı benzer yaşam olayları, sorunlar karşısında, kazandığı olumlu inanç ve duyguların geliştirdiği duyular yoluyla elde ettiği izlenim, bakış açısının yönlendirdiği davranışları gösterebilmesidir. Görüldüğü gibi EMDR kişisel gelişim sağlar.
EMDR etkilimidir? Ne kadar sürede etkili olur?
Seansta sorunun çözüldüğü gözlemlendiği gibi uzun seanslarda çalışma gerektirebilir. Kişinin bugününü etkileme derecesi önmelidir.
Hangi sorun, problem ile kaygılar EMDR ile tedavi edilir?
İşlenmemiş anılar başta olmak üzere gününü zora sokan her anı çalışılabilir.
EMDR hangi sorunlara uygun psikoterapi tekniğidir?
EMDR psikolojik ve/veya psikosomatik rahatsızlıkları işlenmeyen anılara bağlı klinik uygulama alanında etkinliğini artırmakta, sorunların çok verimli ve pek hızlı bir şekilde tedavisini sağlamakta. Örneğin kişilik bozuklukları, panik bozukluğu, kaygı bozuklukları, depresyon, yas, rahatsız edici anılar, fobiler, ağrı rahatsızlıkları, yeme bozuklukları, performans kaygısı, stres kontrolü, bağımlılıklar, cinsel ve/veya fiziksel taciz, beden algısı bozuklukları, cinsel işlev bozuklukları, davranış bozuklukları ve özgüven sorunları, sınav kaygısı vb. EMDR ile çözüme kavuşabilirsiniz.
Ankara’daki uzman psikolog kadromuz ile ruh sağlığınızı destekleyin. Alanında deneyimli psikologlarımızla, hayatınızdaki zorluklarla başa çıkın ve daha iyi bir yaşam için ilk adımı atın. Ankara psikolog hizmetlerimiz hakkında detaylı bilgi ve randevu için buraya tıklayın.
Necati YILDIRIM
EMDR psikoterapi eğitimini aldım ve Avrupa EMDR Derneği Sertifikalı EMDR terapistiyim.