İçindekiler
Öfke Kontrol Bozukluğu
Engelleme, incinme veya gözdağı karşısında gösterilen saldırganlık tepkisi hangisidir?
A. Kakınç B. Kızgınlık C. Celal Ç. Hırs D. Hışım E. Hiddet F. Gazap G. Öfke
Nedir?
Engelleme, incinme veya gözdağı karşısında gösterilen saldırganlık tepkisi; kakınç, kızgınlık, celal, hırs, hışım, hiddet, gazap, öfke’dir.
Engelleme, incinme veya gözdağı karşısında gösterdiğiniz saldırganlık tepkisinden hangisi sizi zor duruma düşürebilir?
A. Kakınç B. Kızgınlık C. Celal Ç. Hırs D. Hışım E. Hiddet F. Gazap G. Öfke
Kişisel bilgileriniz arasında “öfke” var mı?
Aşağıdakilerden hangileri ile öfkenizi ifade edersiniz?
Öfke baldan tatlıdır
Öfkeden kudurmak (veya deliye dönmek)
Öfke ile kalkan ziyanla (veya zararla) oturur
Öfkesi başına sıçramak (veya çıkmak veya vurmak)
Öfkesi burnunda olmak
Öfkesi kabarmak
Öfkesini çıkarmak (veya almak)
Öfkesini kusmak
(birinin) Öfke topuklarına çıkmak
Öfkeye kapılmak
Öfke yüzü göstermek
Öfke yumağı
Öfkesi burnunda
Sürekli öfke ve öfke ifade tarzları ile yaş; cinsiyet, aile tipi, arkadaş ilişkileri; yaşam doyumu, kendini başarılı bilme ilgilidir. Öfke kontrolü nedir? Öfke davranışları kişiden kişiye, kişide de değişebilir. İvedilikle kişinin amacına ulaşmasında öfke kontrolünün bir araç olarak kullanılması zihnen ve bedenen güç verir. Zihinsel olarak daha sağlıklı, sosyal yaşamlarında daha anlayışlı, güçlü, sorumluluk sahibi ve öz denetimini kazanmış bireylerin öfke kontrol psikoterapisi aldıkları ve çevrelerine pozitif enerji verdikleri bilinmektedir.
Günlük programında öfkeye zaman buluyormuyum?
Öfke planlanmayan bir şekilde birden ortaya çıkar. Öfkenin kontrolünde zorlanılmasının sebepleri arasına birden çıkması, duyguların bastırılması, değiştirilmesi ve kontrol edememenin sosyal statü edindirmesini sayabiliriz. Psikolojik problemlerle öfke bağlantısı olumsuz duygulardan biridir. Öfkede haksızlığa, adaletsizliğe, sevgisizliğe, dengesizliğe karşı duruş, başa çıkılabilirdir. Öfke; bireyin kendi benliğine, topluma hatta bir nesneye gösterilebiliyor.
Öfkenin tanınması, sebeplerinin ve nedenlerinin neler olduğunun bilinmesi ve bu belirlemeler öncülüğünde öz denetimin sağlanmasıyla öfkenin bedene, kariyere ve sosyal hayata etkilerinin en aza indirilmesi amaçlanmaktadır.
Evre Psikoterapi