EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), son yıllarda popülerliği artan güçlü bir psikoterapi yöntemidir. Peki, EMDR terapisi tam olarak hangi sorunların çözümünde kullanılır? Bu rehberde, EMDR’nin etkili olduğu psikolojik durumları ve sorunları detaylı bir şekilde ele alacağız.
İçindekiler
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
EMDR tedavisinin en bilinen ve en yaygın kullanım alanı Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) tedavisidir. Kazalar, doğal afetler, savaş, istismar veya ani kayıplar gibi travmatik olaylar yaşayan kişilerde TSSB gelişebilir.
TSSB’den muzdarip bireyler, travmatik olayı yeniden yaşama (flashback), kabuslar görme, yoğun kaygı ve tetikleyicilere karşı aşırı tepki verme gibi belirtilerle mücadele eder. Bu durum, kişinin sosyal ilişkilerini ve genel yaşam kalitesini ciddi şekilde olumsuz etkileyebilir.
EMDR, yapılandırılmış 8 aşamalı bir protokol izleyerek bireylerin bu travmatik anıları sağlıklı bir şekilde işlemesine ve anının duygusal yükünü azaltmasına yardımcı olur. Terapi sırasında danışan, terapistin yönlendirmesiyle göz hareketleri, dokunsal uyaranlar veya sesler gibi çift yönlü uyaranlara odaklanır. Bu süreç, beynin kilitli kalmış travmatik anıları yeniden işlemesini sağlayarak, bu anıların neden olduğu rahatsız edici duygusal yoğunluğu azaltır ve bireylerin hayatları üzerindeki kontrolünü yeniden kazanmalarına olanak tanır.
Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları
Anksiyete bozuklukları, dünya genelinde en sık karşılaşılan ruh sağlığı sorunları arasındadır. EMDR, kaygı bozukluklarının semptomlarını hafifletmede oldukça başarılı sonuçlar göstermektedir.
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu: Sürekli ve aşırı endişe haliyle karakterize olan bu durumda EMDR, kaygının altında yatan kök nedenlerin ve geçmiş deneyimlerin işlenmesine yardımcı olur.
- Panik Bozukluk: Ani ve yoğun korku nöbetleri (panik ataklar) ile mücadele eden bireyler için EMDR, bu atakları tetikleyen anıları ve korkuları hedef alarak atakların sıklığını ve şiddetini azaltabilir.
- Fobiler: Uçak, yükseklik, kapalı alan veya belirli hayvanlar gibi spesifik korkular, EMDR’nin duyarsızlaştırma tekniği ile etkin bir şekilde tedavi edilebilir.
- Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi): EMDR, sosyal ortamlarda yaşanan yoğun kaygının temelindeki olumsuz inançları ve geçmiş deneyimleri hedef alarak kişinin özgüvenini artırmasına ve sosyal becerilerini geliştirmesine destek olur.
- Sınav Kaygısı: Özellikle ülkemizde yaygın olarak görülen sınav kaygısı gibi performans anksiyeteleri de EMDR ile başarıyla çalışılan alanlardandır.
Depresyon
Depresyonun tedavisinde de EMDR değerli bir araç olarak öne çıkmaktadır.
- Majör Depresif Bozukluk: EMDR, depresyona katkıda bulunan işlenmemiş travmatik anıları, kayıpları ve olumsuz yaşam deneyimlerini işlemeye yardımcı olarak depresif belirtilerin hafiflemesini sağlar.
- Kalıcı Depresif Bozukluk (Distimi): Kronik bir düşük ruh hali ile seyreden bu durumda EMDR, bireylerin uzun süredir devam eden olumsuz duygusal kalıpları ve bu kalıplara neden olan anıları işlemesine yardımcı olur.
- Hastalığa Bağlı Depresyon: Kronik bir hastalıkla yaşamanın getirdiği duygusal zorluklar ve stres, depresif belirtilere yol açabilir. EMDR, bu sürecin yarattığı duygusal yükün işlenmesinde etkili olabilir.
Diğer Kullanım Alanları
EMDR’nin etkinliği bu üç ana alanla sınırlı değildir. Araştırmalar ve klinik uygulamalar, EMDR’nin aşağıdaki durumlarda da umut verici sonuçlar verdiğini göstermektedir:
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Takıntılı düşüncelere ve zorlayıcı davranışlara neden olan kaygıyı azaltmada kullanılır.
- Yeme Bozuklukları (Anoreksiya, Bulimiya): Beden imajı ve benlik saygısı ile ilgili altta yatan olumsuz anı ve inançları hedef alır.
- Kişilik Bozuklukları (Örn: Borderline Kişilik Bozukluğu): Özellikle travma temelli borderline kişilik bozukluğunda duygusal düzenlemeyi sağlamak ve dürtüselliği azaltmak için kullanılır.
- Yas ve Kayıp Süreçleri: Karmaşık veya uzamış yas süreçlerinde, kaybın yarattığı travmatik etkinin işlenmesine yardımcı olur.
- Cinsel ve Fiziksel İstismar: İstismarın neden olduğu derin travmatik yaraların iyileşmesinde temel tedavi yöntemlerinden biridir.
- Dissosiyatif Bozukluklar: Travmaya bağlı olarak gelişen kimlik ve bellek bölünmelerinin tedavisinde kullanılır.
Ankara’da EMDR Terapisi Arayanlar İçin Sonuç ve Sonraki Adımlar
Görüldüğü gibi EMDR terapisi, travmadan anksiyeteye, depresyondan yeme bozukluklarına kadar geniş bir yelpazedeki ruh sağlığı sorunları için çok yönlü ve oldukça etkili bir yaklaşımdır. Eğer siz de bu rehberde bahsedilen sorunlardan biriyle mücadele ediyorsanız, EMDR sizin için iyileşme, duygusal özgürleşme ve daha parlak bir gelecek için güçlü bir yol sunabilir.
Unutulmamalıdır ki EMDR terapisi, mutlaka bu alanda eğitim almış, lisanslı bir terapist tarafından uygulanmalıdır. Doğru uzmanla atacağınız bu adım, hayatınızın kontrolünü yeniden elinize almanız için bir dönüm noktası olabilir.
Eğer siz de EMDR terapisinin hayatınızda yaratabileceği olumlu değişimi deneyimlemek ve Ankara’daki uzman ekibimizle tanışmak isterseniz, bizimle iletişime geçerek ilk adımı atabilirsiniz. Size özel bir değerlendirme seansı için hemen randevu oluşturun.
Ankara EMDR Terapisi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
1. Ankara’da EMDR terapisi seans ücretleri ne kadar? EMDR terapisi seans ücretleri, terapistin deneyimi, kliniğin konumu ve seans süresine göre değişiklik gösterebilir. En doğru bilgi için kliniğimizle iletişime geçerek güncel ücretler hakkında bilgi almanızı öneririz.
2. EMDR terapisi kaç seans sürer? Seans sayısı, danışanın yaşadığı sorunun karmaşıklığına, travmanın derinliğine ve terapi sürecindeki ilerlemeye bağlı olarak kişiden kişiye değişir. Bazı spesifik fobiler 3-5 seansta çözülebilirken, karmaşık travmalar daha uzun bir süreç gerektirebilir. İlk değerlendirme seansında terapistiniz size özel bir yol haritası sunacaktır.
3. Ankara’da iyi bir EMDR terapistini nasıl bulabilirim? İyi bir EMDR terapisti ararken, uzmanın Türk Psikologlar Derneği veya EMDR Derneği tarafından onaylanmış I. ve II. Düzey EMDR eğitimlerini tamamlamış olmasına dikkat edin. Terapistin biyografisini ve aldığı eğitimleri incelemek, doğru uzmanı bulmanızda size yardımcı olacaktır.
4. EMDR online olarak uygulanabilir mi? Evet, EMDR terapisi online olarak da etkin bir şekilde uygulanabilmektedir. Özellikle Ankara dışında yaşayan veya yüz yüze terapiye imkanı olmayan danışanlar için online EMDR, etkili bir alternatiftir.
Kaynakça
- Begum, M. (2023). EMDR therapy in specific phobia of vomiting (SPOV). Journal of EMDR Practice and Research, 17(4), 239–249. https://doi.org/10.1891/emdr-2023-0010
- De Jongh, A. (2015), EMDR therapy for specific fears and phobias: The Phobia protocol. Eye movement desensitization and reprocessing: EMDR scripted protocols and summary sheets. Treating anxiety, obsessive-compulsive, and mood-related conditions, 9-40.
- De Jongh, A., Ten Broeke, E., & Renssen, M. R. (1999). Treatment of specific phobias with eye movement desensitization and reprocessing (EMDR): Protocol, empirical status, and conceptual issues. Journal of Anxiety https://doi.org/10.1016/S0887-6185(98)00040-1
- Endhoven, B., De Cort, K., Matthijssen, S. J., de Jongh, A., van Minnen, A., Duits, P., Schruers, K. R., van Dis, E. A., Krypotos, A. M., Gerritsen, L., ve Engelhard, I. M. (2023). Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) therapy or supportive counseling prior to exposure therapy in patients with panic disorder: Study protocol for a multicenter randomized controlled trial (improve). BMC Psychiatry, 23(1). https://doi.org/10.1186/s12888-022-04320-4
- Hafkemeijer, L., Slotema, K., de Haard, N., ve de Jongh, A. (2023). Case report: Brief, intensive EMDR therapy for borderline personality disorder: results of two case studies with one year follow-up. Frontiers in psychiatry, 14, 1283145. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2023.1283145
- Hewitt, O., Tomlin, A., Waite, P. (2021). The experience of panic attacks in adolescents: an interpretative phenomenological analysis study. Emotional and Behavioural Difficulties, 26(3), 240-253. https://doi.org/10.1080/13632752.2021.194874
- Rojas, S. M., ve Perales, M. L. (2020). A comparison of EMDR and cognitive behavioral therapy for specific phobias. Frontiers in Psychology, 11, 1-11.
- Taylor, S., ve Asmundson, G. J. (2020). Treatment of Posttraumatic Stress Disorder: A Review of the Literature and Clinical Guidelines. Clinical Psychology Review, 74, 101-116.
- Trlin, I., & Hasanović, M. (2021). EMDR treatment of panic disorder with agoraphobia: Case report. Psychiatria Danubina, 33(1), 59-64.
Necati YILDIRIM
EMDR psikoterapi eğitimini aldım ve EMDR terapistiyim.