Ekim 17, 2026
Sosyal medyada gezinirken bir paylaşıma denk geliyorsunuz ve birkaç saniye içinde içinizi öfke kaplıyor. Hemen bir yorum yazmak, paylaşıp herkese göstermek istiyorsunuz. Çoğu zaman bu bir tesadüf değildir: Bazı içerikler, […]
Eylül 9, 2026
Modern insan, bedeniyle zihni arasında derin bir kopukluk yaşıyor. İş hayatının bitmek bilmeyen temposu, aile içi gerilimler, ekonomik belirsizlikler, sosyal medyanın dayattığı mükemmellik baskısı ve sürekli “yetişememe” kaygısı; bireyi hem […]
Eylül 8, 2026
İşinde gücünde, çevresinde “halim selim” olarak bilinen, hayatı dışarıdan bakıldığında tamamen yolunda görünen bir insanın aklına o soru düşüyorsa — “Acaba bir psikoterapiye mi gitsem?” — bu aslında çok kıymetli […]
Temmuz 24, 2026
Sanatın ruh dünyamıza dokunuşunu listelemeye başladığımızda, bale kendine ayrı bir yer açıyor. Çünkü bale zihni, bedeni ve duyguyu aynı anda çalıştıran ender disiplinlerden biri. Bir koreografiyi ezberlerken beyin öğreniyor, hareketi […]
Haziran 22, 2026
Sınav kaygısını yönetmeyi başardınız, istediğiniz sıralamayı aldınız — ama şimdi tercih listesinin karşısına geçince içinizde tuhaf bir his var. “Elde avuçta ne var?” diye bakınca yalnızca önünüzdeki rakamı görüyorsunuz. Rakam […]
Haziran 16, 2026
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete, panik atak ve fobi gibi pek çok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış bir terapi yöntemidir. EMDR, […]
Haziran 15, 2026
LGS sınav kaygısı, 13-14 yaş grubundaki çocukların hayatlarında karşılaştıkları ilk büyük ve yüksek riskli sınav deneyimidir. Bu dönemin en kritik özelliği, sınavın tam da ergenlik gelişiminin en yoğun olduğu evreye […]
Haziran 11, 2026
Sınav kaygısı, YKS’ye hazırlanan pek çok öğrencinin yıllarca emek verdiği bilgiyi sınav anında kullanamamasına yol açan ciddi bir psikolojik süreçtir. “Denemelerde yapıyorum ama gerçek sınavda kilitleniyorum” ya da “Soruyu okurken […]
Haziran 10, 2026
Sınav kaygısı, özellikle LGS ve YKS gibi kritik sınavlara hazırlanan öğrencilerin sıkça yaşadığı; önceden öğrenilen bilgilerin sınav anında etkili biçimde kullanılamamasına yol açan yoğun bir stres ve korku durumudur. Hekimler […]
Şubat 8, 2026
Kontrol etmeye çalıştıkça rahatlayamıyor musunuz? Küçük bir hata bile gününüzü mahvediyor, “ya yine ters giderse” diye zihniniz sürekli plan yapıyorsa, mesele çoğu zaman sadece mükemmeliyetçilik değildir. Bu yoğun kontrol ihtiyacı; […]
Aralık 31, 2025
Yeni Yılda Stres Yönetimi: Ruh Sağlığınızı Korumak İçin Bilimsel Stratejiler Yeni yıl, birçoğumuz için taze başlangıçlar ve değişim arzusu demektir. Ancak günümüzün yoğun dijital temposu, sürekli çevrimiçi olma zorunluluğu ve […]
Aralık 9, 2025
Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (MDB), halk arasında bilinen adıyla kış depresyonu, depresif belirtilerin belirli mevsimlerde –çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında– ortaya çıkması veya şiddetlenmesi durumudur. DSM-5 tanı kriterlerinde “Mevsimsel Özellikli Majör […]
Kasım 28, 2025
Dijital şiddet (siber zorbalık veya çevrimiçi şiddet); internet ve dijital platformlar üzerinden bir kişiye ya da gruba yönelik uygulanan her türlü taciz, tehdit, aşağılama, ifşa, ısrarlı takip (stalking), şantaj, cinsiyetçi/ırkçı […]
Kasım 1, 2025
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, başlangıçta Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) tedavisi için geliştirilmiş olsa da, son yıllarda kişilik bozukluklarının tedavisinde destekleyici ve etkili bir yöntem olarak […]
Ekim 10, 2025
Bugün 10 Ekim, Dünya Ruh Sağlığı Günü. Her yıl bu özel günde, ruh sağlığı üzerine düşünmek, toplumsal farkındalığı artırmak ve destek mekanizmalarını harekete geçirmek için değerli bir fırsat buluyoruz. Bu […]
Eylül 25, 2025
Doom spending veya Türkçe adıyla kıyamet harcaması, özellikle ekonomik belirsizlik ve yoğun gelecek kaygısı dönemlerinde ortaya çıkan bir dürtüsel harcama davranışıdır. Eğer kendinizi kontrol edemediğiniz bir alışveriş döngüsünde buluyor ve […]
Eylül 17, 2025
Kalp çarpıntısı, terli eller ve mide bulantısı hissi… Sınavdan önce bu duyguları pek çoğumuz yaşamışızdır. Peki, sınav kaygısını azaltmanın ve hatta tamamen üstesinden gelmenin birçok yolu olduğunu biliyor muydunuz? Bu […]
Eylül 10, 2025
Bugün, 10 Eylül Dünya İntiharı Önleme Günü‘nde tüm dünyada yankı bulan önemli bir konuya odaklanıyoruz. Bu özel gün, ruhsal olarak zorlanan insanlara yalnız olmadıklarını hatırlatmak, umudu tazelemek ve yardım kaynakları […]
Ağustos 27, 2025
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), son yıllarda popülerliği artan güçlü bir psikoterapi yöntemidir. Peki, EMDR terapisi tam olarak hangi sorunların çözümünde kullanılır? Bu rehberde, EMDR’nin etkili olduğu psikolojik […]
Mayıs 23, 2025
Şizoaffektif Bozukluk Nedir? Şizofreni ve duygudurum bozukluklarının (bipolar veya majör depresif bozukluk) özelliklerini bir arada gösteren karmaşık bir ruhsal sağlık durumudur. Belirtiler arasında sanrılar, varsanılar ve duygusal değişimler yer alabilir. […]