A-Z

Sosyal medyada gezinirken bir paylaşıma denk geliyorsunuz ve birkaç saniye içinde içinizi öfke kaplıyor. Hemen bir yorum yazmak, paylaşıp herkese göstermek istiyorsunuz. Çoğu zaman bu bir tesadüf değildir: Bazı içerikler, […]

İşinde gücünde, çevresinde “halim selim” olarak bilinen, hayatı dışarıdan bakıldığında tamamen yolunda görünen bir insanın aklına o soru düşüyorsa — “Acaba bir psikoterapiye mi gitsem?” — bu aslında çok kıymetli […]

Sanatın ruh dünyamıza dokunuşunu listelemeye başladığımızda, bale kendine ayrı bir yer açıyor. Çünkü bale zihni, bedeni ve duyguyu aynı anda çalıştıran ender disiplinlerden biri. Bir koreografiyi ezberlerken beyin öğreniyor, hareketi […]

LGS sınav kaygısı, 13-14 yaş grubundaki çocukların hayatlarında karşılaştıkları ilk büyük ve yüksek riskli sınav deneyimidir. Bu dönemin en kritik özelliği, sınavın tam da ergenlik gelişiminin en yoğun olduğu evreye […]

Sınav kaygısı, özellikle LGS ve YKS gibi kritik sınavlara hazırlanan öğrencilerin sıkça yaşadığı; önceden öğrenilen bilgilerin sınav anında etkili biçimde kullanılamamasına yol açan yoğun bir stres ve korku durumudur. Hekimler […]

Yeni Yılda Stres Yönetimi: Ruh Sağlığınızı Korumak İçin Bilimsel Stratejiler Yeni yıl, birçoğumuz için taze başlangıçlar ve değişim arzusu demektir. Ancak günümüzün yoğun dijital temposu, sürekli çevrimiçi olma zorunluluğu ve […]

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (MDB), halk arasında bilinen adıyla kış depresyonu, depresif belirtilerin belirli mevsimlerde –çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında– ortaya çıkması veya şiddetlenmesi durumudur. DSM-5 tanı kriterlerinde “Mevsimsel Özellikli Majör […]

Dijital şiddet (siber zorbalık veya çevrimiçi şiddet); internet ve dijital platformlar üzerinden bir kişiye ya da gruba yönelik uygulanan her türlü taciz, tehdit, aşağılama, ifşa, ısrarlı takip (stalking), şantaj, cinsiyetçi/ırkçı […]

Bugün 10 Ekim, Dünya Ruh Sağlığı Günü. Her yıl bu özel günde, ruh sağlığı üzerine düşünmek, toplumsal farkındalığı artırmak ve destek mekanizmalarını harekete geçirmek için değerli bir fırsat buluyoruz. Bu […]

Doom spending veya Türkçe adıyla kıyamet harcaması, özellikle ekonomik belirsizlik ve yoğun gelecek kaygısı dönemlerinde ortaya çıkan bir dürtüsel harcama davranışıdır. Eğer kendinizi kontrol edemediğiniz bir alışveriş döngüsünde buluyor ve […]

Kalp çarpıntısı, terli eller ve mide bulantısı hissi… Sınavdan önce bu duyguları pek çoğumuz yaşamışızdır. Peki, sınav kaygısını azaltmanın ve hatta tamamen üstesinden gelmenin birçok yolu olduğunu biliyor muydunuz? Bu […]

Bugün, 10 Eylül Dünya İntiharı Önleme Günü‘nde tüm dünyada yankı bulan önemli bir konuya odaklanıyoruz. Bu özel gün, ruhsal olarak zorlanan insanlara yalnız olmadıklarını hatırlatmak, umudu tazelemek ve yardım kaynakları […]

Siklotimik Bozukluk Nedir? Bipolar bozukluğun daha hafif seyreden bir türü olan Siklotimi, en az iki yıl süren hipomani ve hafif depresyon dönemleriyle karakterizedir. Bu duygusal iniş çıkışlar kişinin günlük yaşamını […]

Ön Yargı Ne Demek? Bireylerin veya grupların, yeterli bilgiye sahip olmadan oluşturdukları olumlu veya olumsuz tutumlara denir. Ön Yargının Sebepleri Nelerdir? Sosyal öğrenme, gruplar arası rekabet ve bilişsel basitleştirme gibi […]

Hastalık Hastalığı (Hipokondri), kişinin sağlıklı olmasına rağmen sürekli ciddi bir hastalığı olduğuna dair yoğun ve irrasyonel bir inanç taşıdığı psikolojik bir durumdur. Bu kaygı, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve tıbbi […]

Agnosi, duyu organları normal çalışmasına rağmen nesneleri, kişileri veya sesleri tanıma yetisinin kaybıdır. Tedavi, altta yatan nedenlere yönelik olup, genellikle konuşma ve ergoterapi ile bireyin günlük yaşamını kolaylaştırmaya odaklanır. Agnozi […]

Doğum Sonrası Depresyon: Annelik Sevincinin Gölgesinde Sessiz Bir Mücadele Doğum sonrası depresyonu (DSD), yeni doğum yapmış bireylerde görülen ve doğumu takip eden haftalar veya aylar içinde ortaya çıkabilen ciddi bir […]

Disfori Ne Demek? Disfori, bireyin içsel olarak huzursuz, gergin, tatminsiz ya da yerinde duramayan bir ruh hali içinde olmasıyla tanımlanan bir duygudurum halidir. Çoğu zaman depresyon, anksiyete, kimlik çatışmaları ya […]

Klostrofobi: Kapalı Alan Korkusunu Anlamak ve Yönetmek Klostrofobi, bireyin kapalı, dar ya da kaçmanın zor olduğu ortamlarda yoğun kaygı yaşamasıyla karakterize edilen bir özgül fobi türüdür. Bu durum, sosyal ilişkileri, […]

Katatoni: Sessizliğin ve Hareketsizliğin Ardındaki Gerçek Katatoni, bir kişinin ani şekilde konuşmayı bırakması, hareketsiz hale gelmesi ya da garip davranışlar sergilemesiyle ortaya çıkan ciddi bir ruhsal durumdur. İlk kez 1800’lü […]