Evre Psikoterapi

Şemalar, yaşamımızın erken dönemlerindeki deneyimlerimiz ve ilişkilerimizle oluşan ve yerleşen, kendimiz ve çevremiz ile ilgili inançlarımızdır. Şemalar bizi biz yapan özelliklerin oluşturduğu benlik kavramının temelinde bulunur ve çocukluk yıllarımızdan başlayarak […]

Motivasyonel görüşme tekniği, danışan odaklı ve yönlendirici bir tekniktir. Temel hedefi kişinin ikilemini keşfedip çözerek davranış değişikliğine yönelik içsel motivasyonu arttırmak tır. Bu teknik değişim konusunda ikilemde kalan veya değişim […]

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? Bilişsel davranışçı terapi (BDT) bireylerin düşünce şeklini değiştirerek yaşamlarındaki sıkıntılarla daha işlevsel bir şekilde baş etmelerini sağlayan bilimsel kanıta dayalı bir psikoterapi türüdür. BDT, nasıl düşündüğümüzün […]

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Nedir? Acceptance and Commitment Therapy ACT bireyin davranışlarının kendi değerleri ve hedefleri temelinde yeniden anlamlandırması odaklı bir yaklaşımdır. Diğer birçok terapi türünden faklı olarak ACT […]